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Die Gruppentechnik "Bewusstheit durch Bewegung"

"Bewusstheit durch Bewegung" wird die Anwendung der Feldenkrais-Methode in der Gruppe genannt. Meistens liegen die TeilnehmerInnen dabei auf dem Rücken. Aber auch andere Ausgangspositionen (Seit-, Bauchlage, Sitz, auf allen Vieren, Stand, mit oder auf dem Stuhl usw.) werden öfter genutzt.

Nach Anleitung wird eine Bewegungslektion durchgeführt. Währenddessen geht es darum, die eigene Art und Weise, das "Wie" der eigenen Bewegung zu entdecken und zu erleben.

Auf diese Aufmerksamkeit kommt es an! Es geht darum, durch diese Übungen besser mit sich umzugehen und Gewohnheiten, mit denen Sie sich selber schaden, durch bessere, zweckmässige zu ersetzen. Für Besserung und Fortschritt sorgt der Inhalt der Übungen. Wer hier perfekt sein und sich übertreffen will, steht sich selbst im Weg.

Das Vorgehen der Feldenkrais-Methode ist ganzheitlich. Weil die Übungen der Feldenkrais-Methode sich auf konkrete Bewegungsmuster beziehen, wird notwendig  jedes Körpersegment im Laufe einer Bewegungseinheit einbezogen.
Die Bewegungen werden erforscht und so leicht wie gerade möglich ausgeführt. Jeder entscheidet selbst, wie weit er gehen möchte und kann.
Auf diese Weise lernen Sie, Ihrem Körper wieder zu vertrauen und ihn effektiv einzusetzen.
Die unterrichteten Bewegungseinheiten sind punktgenau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.

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